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最近总感觉嗓子干疼、皮肤冒痘，连大便都黏腻不爽，去医院检查，说是炎症作祟。

其实，不用急着吃消炎药，我们的身体上就藏着 “天然消炎药”—— 曲池穴、阴陵泉、三阴交和大椎穴。

中医说的热证，在西医那里，就是炎症，夏天雨水多，阳光也烈，是最容易产生湿热的季节，湿热引起的轻微的炎症，一定要试试上面的四个穴位。

只要找准穴位，每天花点时间艾灸，就能从根源上对抗炎症，让身体恢复清爽健康。

（戳上图，可进店）

一、曲池穴：对抗皮肤炎症

夏天皮肤容易出现各种问题，湿疹、痤疮、带状疱疹…… 

这些炎症往往伴随着红肿热痛，让人苦不堪言。此时，曲池穴就像一位勇往直前的 “急先锋”，能快速清泻阳明湿热，解毒退热。

曲池穴是手阳明大肠经的合穴，位于屈肘 90° 时，肘横纹外侧端凹陷处。

大肠经与皮肤紧密相连，当体内湿热蕴结，通过艾灸或刮痧曲池穴，可调节免疫，降低炎症因子水平。

就像给身体的 “大火炉” 打开通风口，让湿热之邪迅速散去。

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如果皮肤上出现肉眼可见的红肿热痛，把蓝色艾草精油涂抹在手臂上，用长柄纯铜刮痧板从上往下刮痧，力度可以稍微重一些。

刮痧本身就偏泻法，可以清热泻火，通过出痧把体内的多余的热清除出去。

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二、阴陵泉：缓解肠胃炎症

肠胃炎症也是夏季常见问题，腹泻黏臭、腹痛腹胀，让人坐立不安。

这多是由于湿热下注肠道，脾胃运化失常所致。

阴陵泉作为足太阴脾经的合穴，汇聚了脾经的所有力量，能健脾利湿，通利三焦，促进水液代谢。

阴陵泉位于小腿内侧，从脚踝内侧从下往上推，推到膝盖下方骨头弯曲推不动的地方，就是阴陵泉。

艾灸，能增强脾胃的运化功能，加速体内湿热从尿液排出，就像疏通堵塞的下水道，让肠道恢复通畅。

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对于肠胃湿热引起的肠炎，可每天点燃一根4cm石磨艾条，放在膝盖中间，能同时艾灸到膝盖两侧的阴陵泉；

注意：湿热重的朋友，刚开始艾灸，会有小便偏多的情况，属于水湿变成小便在外排，不是坏事，不用太担心。

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三、三阴交：应对全身炎症

三阴交是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，堪称调和气血的 “平衡器”。

当身体出现炎症时，不仅有湿热之邪，还可能伴随气血失调、阴虚火旺等问题。

三阴交能调和肝脾肾，利湿的同时滋阴，防止清热过度伤阴。

位于：内踝尖上 3 寸。

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三阴交，顾名思义就是「三条阴经交汇的穴位」，肝经，脾经和肾经交汇于此，艾灸三阴交，就可以促进肝脾肾的气血运行，增强身体的抵抗力。

无论是皮肤炎症、肠胃炎症，还是其他部位的炎症，三阴交属于脾经，而「脾，乃气血生化之源」，艾灸三阴交都调控血液的效果。

把新鲜的血液调控到炎症部位，既可以给患处带来营养，也可以带走局部的垃圾，一举两得。

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四、大椎穴：击退全身热症

当炎症引发发热、头痛等全身症状时，大椎穴就是那个能统领全局的 “总指挥”。

我家的两个小宝，在发烧时，除非高烧39.5度以上，基本上没有用过退烧药，都是先在背部刮痧，然后把自发热艾灸贴，可以自发热艾灸局部4-6个小时，贴在大椎穴，睡一晚上，多喝点米汤，就没事儿。

大椎穴是督脉上的重要穴位，低头时，颈椎后方的高骨下方凹陷，即为此穴，也是 “诸阳之会”，能通阳泄热，解表退烧。

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艾灸大椎穴，就像给身体的 “阳气军队” 下达进攻指令，振奋全身阳气，驱散体内热邪。

对于发热、痤疮等热象明显的炎症，包括艾灸后上火特别严重的情况，还可在大椎穴进行点刺放血 3 - 5 滴，泄热效果更强。

这四个穴位从清热泻火、健脾利湿，到调和气血、通阳泄热，层层递进，形成了一套完整的抗炎体系。

它们就像身体里的 “天然消炎药”，温和无副作用，现在正是阳气旺盛的时节，艾灸正当时。

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